【轉】八十年代電影界之神話 - 新藝城

 #留一個紀錄

 標題  新藝城神話－香港電影巔峰時期的紀實

文章很長很長，寫了不少新藝城在當時風生水起、導演明星起落、拍片製作幕後的故事，
還有些算是內幕之類的吧(笑)。請有空再慢慢看。

本文作者：黃百鳴。原文連載於香港東方日報

1.《黑暗盡頭便是黎明》
　　最近港產片的市場十分疲弱，製作人提心吊膽，票房觸目驚心，而且屢試新低點，日
    前芋週末的午夜場，全港百多家戲院收入不足三十萬，與旺市時，單是一套大片一條
    院線都可以收入過百萬，相距何止十萬八千里。相反地，西片市場一枝獨秀，因為西
    風壓倒東風，許多映中片的戲院轉移放映西片，有些戲院拆掉縮小，或乾脆改做商場
    或作其他用途。環境好時曾出現甚麼鄭九組、吳七組等等，如今己不復見，有兩三組
    在手者已屬萬幸。
　　

【跑步腳痛系列】 伸展動作

肌肉疼痛在哪里? 就伸展那里

跑步五程序：

暖身 (warm up)：可以由快走或慢跑開始，提升心跳、使身體達微微出汗的程度，並讓血液充分流入肌肉，?動體內循環；可穿著外套與長褲進行，保持體溫不散失。天氣較冷時，有些選手甚至會在比賽熱身前先洗個熱水澡，加快暖身速度。

伸展 (stretch)：充分暖身後，可先進行輕微的靜態伸展，增加關節活動角度和肌肉肌腱的活動範圍，運動開始前（開始前10分鐘左右）則應進行動態伸展，藉由仿照主運動的動作模式，可以增加節奏與韻律感，並加速身體循環。

主運動 (main sport)：就是跑步啦。