20240121

香港渣打馬拉松2024 全馬篇 - 破四回憶錄 (sub4)

#sub4

#香港渣打馬拉松2024 

#全馬拾科


2023年8月至12月這4個月內, 左右雙腳不斷受到阿基里斯腱傷痛影響, 心情很是低迷。 


<2023年12月17日> 香港街馬 : 我早已劃定此比賽為健康輕鬆跑以作全馬篇之準備。我完全無刻意目標時間。比賽前一週雙腳阿基里斯腱還是微微疼痛,我只好每日吃消炎痛去安撫它。比賽前三天,我更加大藥度,每天早晚都吃止痛藥以希望它可以有好轉。


以前的我,完全不明巴西足球國家隊的朗拿度 或者中國田徑國家隊的劉翔為什麼要打著止痛針吃著止痛藥而上去比賽呢? 


原來我不知不覺間都跟著:「他一直在玩命!」


我,又為什麼呢?  


香港街馬2023比賽當天,我就一路忍耐著疼痛一路放輕跑把它04:20:00完成了, 我開始感覺到傷痛總算比前一週好轉了, 感恩。


接著的下一週, 我馬不停蹄的進行著一個月的密集操練, 並希望我的第三次全馬篇會有所突破。 


12月的練習課之中, 我專門做了一次亞索800測試, 試了一課sub4, 並辛苦地完成了9組。 



12月時份, 我再操練了兩次長課, 一次22公里和一次32公里, 久違了自己的身體感覺, 輕鬆地以無傷無痛之下完成


1月時份, 我轉為速度課, 因為我身體太需要高強度和速度感, 所以完成了四次馬速配速跑(Tempo Run), 四課都保持在配速5:30分: 

第一次8公里

第二次12公里

第三次8公里

第四次12公里

當中再加插一課18KM的中距離輕鬆跑。 這四次的馬速跑我都緊緊的保持著配速並記在心裡, 就讓身體適應到這個速度吧


我感覺雙腿完全無痛楚, 並開始感到自己已從傷患之中康復了。 

所以我可以實在地進行2024全馬篇了。 


<2024年 1月24日>

20230612

[FWD] 我想辭職,因為我有更好的工作機會(大約 30%加人工)。 如果我的老闆給我更高的薪水,我該怎麼辦? 我應該留在那種情況下嗎?

 在我最初的面試中,我總是問應聘者“為什麼”他們正在尋找一份新工作,以及在新職位上對他們來說最重要的是什麼。 在某些情況下,它與工作/生活的平衡有關,例如地點,個人正在尋找離家較近的公司,或者可能他們目前的職位涉及很多旅行,他們不想旅行 盡可能多,或者他們可能加班很多(沒有任何額外報酬),他們只是想工作時間更平衡。 或者,他們正在尋求更多挑戰,正在快速攀登公司階梯,當然想要更多的錢(這通常意味著工作時間更長)。


多年前,當我剛開始我的招聘人員職業生涯時,我有一位了不起的經理,他給了我一些關於還價的真知灼見。 他解釋為:想像你的伴侶告訴你他/她想離開你,而你迫切希望他們留下來,所以你出去給他們買了鑽戒、皮大衣、一個更大的新家……。 他們想要的一切,他們同意留下來。 6 個月後,現實出現了,你意識到你的伴侶只是因為金錢而不是對你的真正承諾而和你在一起。 那讓你感覺如何? 你認為這會讓一家公司如何考慮你? 你剛剛打破了這種信任。


20230610

《賭城不是天堂》 第三卷 - 巴比倫傾倒

 第三卷  巴比倫傾倒


此後,我看見另有一位有大權柄的天使從天降下。地就因他的榮耀發光。他大聲喊著說:

巴比倫大城傾倒了,傾倒了!

成了鬼魔的住處和各樣污穢之靈的巢穴,

並各樣污穢可憎之雀鳥的巢穴。

——《聖經·啟示錄:巴比倫傾倒》




眾人散去後,我仰面倒在白色的床被上,休息吧,我真的不想再動了。

我突然好想小萱,抓起手機想聽聽她的聲音。

但我遲疑了很久,又沒有撥號。我虧欠她太多了,害了雨辰夭折,現在又輸光了全部身家,我還有做一個男人的資格嗎?

又敗了!我甚至開始懷疑是不是該放手了,也許像劉德華的那部電影所述,選擇這條路的人,就註定了是一個天煞孤星。

只是即便放了手,還有我的父親,我的家人,我的親友們呢?

我的巴比倫傾倒了。

望著落地玻璃外空曠的景色,澳門的天空永遠是那麼潔淨、湛藍,誰知道在這陽光燦爛的賭城裡,有多少人正在戰慄著博弈自己的命運。

有多少人像我一樣,在浮沉中對抗著小小的船槳,卻看不到身後襲來的滔天巨浪。

20230608

《賭城不是天堂》 第二卷 - 沉淪

第二卷 - 沉淪


揭開第六印的時候、我又看見地大震動。日頭變黑像毛布、滿月變紅像血。


天上的星辰墜落于地、如同無花果樹被大風搖動、落下未熟的果子一樣。



天就挪移、好像書卷被卷起來。山嶺海島都被挪移離開本位。


地上的君王、臣宰、將軍、富戶、壯士、和一切為奴的、自主的、都藏在山洞、和岩石穴裡。


向山和岩石說、倒在我們身上吧、把我們藏起來、躲避坐寶座者的面目、和羔羊的忿怒。


因為他們忿怒的大日到了、誰能站得住呢?


——《聖經·啟示錄》

20230606

《賭城不是天堂》 第一卷 - 我的賭博史

 《賭城不是天堂》



前言


人有惡眼想要急速發財,


卻不知窮乏必臨到他身。


——《聖經舊約·箴言:28節22行》



你去過澳門嗎?


你去賭過百家樂、大小或者是二十一點嗎?


你有沒有因為贏了錢,回到家後興奮地研究過賭博投注的技巧?


相較之下,在澳門賭博似乎比炒股票炒期貨更加公平、收益更高。


一、它輸贏不受政策的影響,也不會被主流媒體上冠冕堂皇的新聞、虛假的統計數字所誤導;


二、賭場由政府監管,不會出千,可以放心大膽投注;


三、不受交易時間的限制,二十四小時,精神好狀態好就賭,狀態不好隨時可以休息;


四、不會被大莊家把控局面,押大注押小注開出的幾率一樣;


五、每一把投注輸贏概率都合理,據數學家統計百家樂玩家投注贏面是44.6%左右,21點贏面更是高達47.5%;


六、投資見效快,單把幾秒鐘見輸贏,一天下來有可能增長幾倍甚至數十倍。


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